玉米
玉米含有豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，大大減少人體對毒素的吸收 。其中鎂、鈣、胡蘿卜素等營養成分也高于普通谷物 。
山楂
山楂可以預防和治療心血管疾病 。具有擴張血管、增加冠狀動脈血流量、提高心臟活力、刺激中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管、利尿鎮靜等作用 。
紅棗
【霜降節氣適合吃什么食物養生】紅棗在霜降時成熟，味道甘甜，營養豐富 。紅棗雖小，但不可小覷 。紅棗含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、核黃素、脂肪、硫胺素、維生素、礦物質等營養成分 。具有補氣養血的功效 。

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