海帶的碘含量比較豐富 。
一般來說，一斤海帶的碘含量約為250毫克 。
雖然海帶可以補碘，但是吃也要注意用量，一般成人每天不應超過15～50克，兒童則要減半 。
中國營養學會公布的兒童碘攝入安全上限為每天800微克 。
【海帶含有多少碘】 過量食用碘會引起甲狀腺腫，尤其是甲亢患者 。
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