日常瘦腰瑜伽動作，減肥瑜伽想必大家多少都有耳聞，生活中，很多上班族和白領們平時都沒有時間去運動減肥，只能利用晚上下班或是周末的空閑時間來做減肥瑜伽瘦身 。由于久坐時間長，腰腹部和腿部都囤積了很多脂肪，這該怎么減呢?不用煩惱了，細腰收腹編輯教大家在椅子上做的瘦腰瑜伽動作，能夠高效的讓你扔掉水桶腰! 【日常瘦腰瑜伽動作堅持瘦10斤】坐在椅子上 。挺直腰板，雙手垂在身旁，眼睛看向前方，調整呼吸 。
將雙手在身后十指交叉緊握 。
身體前傾 。胸部盡量貼上大腿 。
將雙手拉直抬高 。拉到最大限度，保持姿勢5個呼吸 。
放松，回到原始姿勢 。
同樣，坐在椅子上 。挺直腰板，雙手垂在身旁，眼睛看向前方，調整呼吸 。
將左腳放在右腳上面 。
將雙手平舉 。
雙手交叉，右手在上 。
雙肘彎曲，兩手前臂與手臂垂直 。雙手交纏 。
保持手部腳部姿勢，將身體前屈 。保持姿勢5個呼吸，回復初始姿勢 。
想要快速甩掉水桶腰，日常不妨多練習上面的瑜伽動作，堅持下來，有效減腰腹贅肉，塑小蠻腰!
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