【鉛球怎么扔】扔鉛球首先需要整個動作連貫，雙手舉過頭頂，然后雙腳蹬地，向前拋出，斜上方45度是最好的初始角，把握好這個角度就能拋的更遠，握球也是比較重要的，要把球牢牢握在手中，然后用慣性讓球飛出去，需要注意到全身肌肉的放松，這樣才能更好的發揮肌肉的作用 。
扔鉛球的時候首先需要在扔鉛球之前做好熱身運動，了解清楚自己的身體狀況，做好保健措施，消除安全隱患，如果地面出現不平整的情況，需要把石頭還有泥土什么的清除掉，如果感覺到四肢酸痛等癥狀是因為運動負荷變大造成的，一定要休息調理好 。
在做完運動之后要保持充沛的體力，還有愉快的精神，保證充足的睡眠，這樣才能讓身體更好的調節過來，確保有個不錯的鍛煉作用 。扔鉛球跟手臂的聯系很重要，可以訓練手臂的爆發力，這樣就可以拋的更遠 。
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