【長時間不吃碳水會脫發嗎？】

如果不吃碳水化合物，是真的會掉頭發 。
主食也是碳水化合物，對于節食者來說，碳水化合物是飲食中的敵人，是人體最廉價、最基本的營養元素，是人類能量的主要來源 。如果攝入過多，卡路里會被轉化 。由于脂肪儲存在人體內，所以很容易發胖 。因此，很多女性為了節食，不會吃主食，會少吃其他營養素 。
平時應保證每餐攝入足量的各種復合碳水化合物主食，并嚴格按時進餐 。如果進餐時間延遲，一定要提前吃一些蘇打餅干、面包和水，以補充能量，防止血糖降低 。注意少食多餐，均衡營養，盡量少吃精加工制品，增加高纖維飲食，戒煙戒酒 。

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