1、堅持早晚刷牙，注意每次刷牙時間不少于3分鐘 。
2、刷牙最好不要用橫刷法 。有必要仔細清潔牙菌斑區域 。因為口腔結構比較復雜，你必須沿著牙齒刷牙的每個表面，即外、內和頜面 。狹縫刷（垂直刷） 。如果可能的話，您也可以使用電動牙刷來更好地清潔牙齒 。
3、漱口水不需要天天用，尤其是口腔有炎癥的時候，漱口水不能代替刷牙的效果 。每天認真刷牙是最好的口腔保健方法 。

【刷牙的三個技巧】

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