【健康小知識，遠離流感的好幫手】 身體健康是我們的立身之本，只有身體健康才能安身立命，才能實現我們的價值 。 因此，加強健康知識學習，勢在必行 。 我們要在平時多關注，在雜志、學習網站上多留意健康小常識，平時多注意，我們就會遠離疾病，遠離流感，我們的生命安全就會得到相應的保障 。
首先運動是保持身體健康的一種方式，我們平時要多加強鍛煉，促進新陳代學、血液循環 。 同時，預防流感，要注意保暖 。 特別是在外出活動時，盡量避免感冒；注意保持辦公室和居室的空氣清潔，如在中午外界溫度較高時開窗通風，還應盡量少到人多通風條件不好的公共場所；參加適度體育鍛煉，提高機體的耐寒能力；一旦發生感冒或疾病加重，應及時就醫，盡早控制病情 。
飲食方面，多吃大蒜、洋蔥和含鋅食物，多喝雞湯，都可以預防流感 。 雞肉中含有人體必需的多種氨基酸，營養豐富，特別是其中所含的半胱氨酸，可以增強機體的免疫力 。 大蒜和洋蔥都是熱性食物，對改善體質有良好的作用，而是天然的殺菌殺毒食物，可以有效地抵抗病毒和細菌 。 還有研究證實，每天攝入50-100毫克的鋅，就可以預防流感 。 海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅 。
當然，最簡單有效的方式，戴口罩出行，勤洗手，勤通風 。

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