喝牛奶是不會發胖的，也不會影響減肥 。
因為適量的喝牛奶，使身體所需要的，不會給身體帶來多余的熱量負擔 。
因此不會導致發胖，喝牛奶可以促進吸收，夜間是鈣消化吸收的最好時機，建議下午喝牛奶，促進睡眠，更有安定情緒的作用 。
牛奶主要成分是蛋白質，并不是那么快的消化吸收的，它主要在小腸進行消化，這也使得睡前喝牛奶不會給夜間能量消耗帶來更大的負擔 。
牛奶中有非常多的蛋白質維生素，以及微量元素和礦物質，對于青少年來說身體發育，身高發育都有著密切的關系 。

【喝牛奶會胖嗎？】

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