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母乳喂養前爸媽應該知道啥？( 二 )

小知識


所謂不下奶更多時候是一些錯誤觀念和做法造成的 ， 比如 ， 不讓孩子及早吸吮、認為沒有奶而停止吸吮 ， 反而尋求各種下奶藥 。 事實上 ， 各種下奶藥“偏方” ， 如中醫常開具的豬蹄、木通、絲瓜絡等 ， 完全是一廂情愿的臆測 ， 沒有任何用處 。 舉一個不是十分恰當的例子 ， 其他哺乳動物生產后 ， 誰見過要用下奶藥的？又有誰見過母畜不下奶的呢？
多長時間哺乳一次合適呢？
這個會因為孩子月齡不同而不同 。 剛出生一周的新生兒 ， 尚未建立起任何的生物活動周期 ， 也沒有任何晝夜節律可言 ， 通常每24小時內需要喂奶8~12次 。 當然 ， 當孩子饑渴時也會有所“表示” ， 在母親身邊時會拱向母親懷抱 ， 用嘴或者手觸及母親乳房；如果母親不在身邊時 ， 會把手伸進嘴巴進行吸吮 ， 極度饑渴時還會哭鬧不安 。
隨著孩子的成長 ， 哺乳間隔時間可以逐漸延長 ， 到4個月 ， 孩子會初步建立起進食和睡眠的晝夜節律 ， 晚上可以有6~8小時的大段睡眠 ， 期間也不需要哺乳 。
每次哺乳可以輪流讓孩子吸吮兩個乳房 ， 每個乳房通常10~15分鐘 ， 一般會基本吸凈乳房的乳汁 ， 同時也可以喂飽孩子 ， 因此更長的哺乳時間是無效的 ， 而且可能養成孩子的不良習慣 。 停止哺乳時 ， 可以用干凈的手指伸入孩子嘴中 ， 隔開和終止孩子的吸吮 。
哺乳期間需要額外補充營養嗎？
研究表明 ， 哺乳婦女每天通常比平常多需要約500卡路里熱量 ， 但是這并不意味著你需要進行額外補充 。 國內“坐月子”的習俗之一就是在此期間供給產婦大量的糖（通常認為紅糖更優）、蛋白質（很多地方產婦的主食之一就是雞蛋）和脂肪（如各種動物食物如豬蹄等） ， 事實上這些都是錯誤的 。 產婦因為需要分泌乳汁 ， 可以刺激相應激素分泌來引導食欲的增加 ， 因此完全不需要在沒有食欲的基礎上額外增加任何“營養物質” ， 保持健康均衡飲食完全可以滿足哺乳的需求 。 否則 ， 反倒會造成產婦的哺乳期間體重的額外增加 ， 而事實上這也是國內普遍存在的現實 。
唯一需要注意的是 ， 可以適當增加維生素D的供應 ， 尤其是動物性食物供給不足或者那些素食主義者 。
素食主義者還應當適當增加鐵的補充 ， 同時補充適量維生素C以保障鐵的吸收 。
哺乳期間需要忌口嗎？
美國兒科醫學會（AAP）2000年文件中認為孕產婦應該注意避免攝入某些食物以防止嬰幼兒食物過敏 。 2007年AAP指導文件做出修正 ， 孕產婦沒有必要特別選擇所進食的種類 ， 因為沒有證據證明這樣做對防止嬰兒食物過敏癥有益 。 當然 ， 這樣并不是說產婦的飲食與嬰兒食物過敏癥無關 ， 事實上某些食物可以導致嬰幼兒食物過敏癥 ， 如牛奶、雞蛋、魚、花生、堅果等 。 但是 ， 在孩子還沒有發生食物過敏前不需要預先選擇“忌口” 。 即便發生食物過敏 ， 只要情況不嚴重也不需要任何處理 ， 因為對于新生兒、嬰幼兒而言 ， 世界是全新的 ， 任何物質都有可能引起過敏反應 ， 其中大部分會在接觸中逐漸脫敏耐受 。 對于引發嚴重過敏反應的食物還是應該避免 ， 鑒別方法是對“高危”食物禁食一周 ， 如果過敏反應消失則可以證實 。
哺乳期間需要多喝水嗎？
“多喝更容易下奶”似乎是一種眾所周知的常識 。 但是研究發現 ， 喝水量大小與泌乳量多少沒有直接關系 ， 因為身體有足夠強大的體液平衡調節能力 ， 而且 ， 哺乳期間人體還會產生催產素 ， 這種激素會刺激你產生渴感 ， 使你多喝水 。 所以 ， 哺乳期間不需要額外喝大量水 ， 只需要滿足正常身體需要足矣 。

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