【晚上睡覺前喝牛奶有什么好處 晚上睡覺前喝牛奶有哪些好處】1、有助于提高睡眠質量：睡前喝一杯溫牛奶具有一定的安神作用，對于加快入睡、提高睡眠質量具有一定作用 。
2、美容養顏：牛奶含有豐富的蛋白質、微量元素，對于美白、增加皮膚彈性、增加皮膚光澤等具有一定的作用 。
3、補鈣：牛奶中含有大量的鈣，晚上是鈣吸收的最佳時間，飲用牛奶有助于老年人補鈣、青少年長身體 。但是最好不要喝點太多、太晚，以免加重胃腸負擔，同時應注意口腔衛生 。

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