想要通過運動鍛煉達到自愈的脊柱側彎患者，可以進行關節和脊柱訓練，四個動作應該包括拉伸哈巴狗姿勢、三角姿勢、仰臥起坐和單杠提升，適當的運動訓練可以改善脊柱側彎的情況下，也可以進行瑜伽訓練 。
可以堅持每天做一組仰臥起坐或俯臥撐來改善，也可以鍛煉腰部肌肉，通過脊柱調理瑜伽來改善和矯正脊柱側彎患者 。
【脊柱側彎的四個自愈動作】

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