1、10-20粒左右 。藍莓干是由新鮮藍莓制作而成的，味道酸甜可口，作為休閑小零食，一般建議一天食用10-20粒左右就可以了，不要過量食用 。
【藍莓干一天吃多少合適 每天吃多少藍莓干比較好】2、每100克可食部分藍莓干的熱量為300多大卡，屬于熱量偏高的食物，吃多了藍莓干容易使熱量堆積在體內，進而引起身體肥胖 。
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