如何化解幼年的心理創傷?

《二次曝光》是一部不錯的電影, 它的不錯既是因為它的演員, 也是因為它的劇情 。 影片講述的故事呈跳躍發展, 美容咨詢師宋其是故事中的主線, 她小時候親眼目睹了母親被人殺死, 后被參與調查此案的律師劉建收養 。 長大后, 宋其愛上了沒有血緣關系的哥哥劉東, 卻因養父逝世而意外踏上調查母親死因的道路 。 童年的創傷令宋其產生了幻覺, 她以為自己殺死了和男友偷情的閨蜜, 撞死了涉案的警察, 從此開始了絕望掩飾的逃亡之旅 。 其實她只是在自己的幻覺中重演了一遍母親被殺、養父死亡的悲劇人生 。 影片的好壞, 我不想多論, 只是想說明, 因為童年心理創傷導致成年后心理障礙的例子比比皆是, 有的就在我們身邊, 甚至, 就是我們自己 。

如何化解幼年的心理創傷?



【一、什么是心理創傷】
根據美國精神病協會2000年所發行的《精神疾病的診斷和統計手冊》(Diagnostic And Statistical Manual of Mental Disorders-IV-T, 簡稱DSM-IV-TR)對創傷的定義是:個體經歷了一種或多種超過其生活經驗范圍之事件, 這些事件包含嚴重身體傷害之實際發生或威脅性, 或威脅到自己身體的完整性;或目睹他人死亡或身體傷害的實際發生或威脅性, 而對該事件產生強烈的負向情緒反應, 例如強烈的害怕、無助感或強烈的感受 。
臺灣學者陳家雯分別從認知與情緒的角度來定義心理創傷, 她認為"心理創傷"有以下兩種定義:
一、認知上的定義:個體在經歷創傷事件后, 很難對創傷事件及其結果賦予意義, 亦難以將該創傷經驗整合到自己的生活經驗中, 因而對創傷事件及其結果感到困惑, 最后在其生活適應功能上產生失控感 。 如一些被性侵害的女生會認為自己不值得被愛而抗拒愛情的到來 。
二、情緒上的定義:個體在經歷一件突發的、未預期的以及強烈的外界事件后, 會產生強烈的負向情緒反應, 該情緒反應會嚴重破壞個體因應及防衛的運作, 使個體處于無助狀態 。 如地震后一些孩子會持續驚恐并不斷地回憶起地震時的事情, 對他們曾經親近的人表現得感情麻木 。
以上的解釋可能過于學術, 大家不一定能聽懂, 那我們簡單來說, 心理創傷(Psychological Trauma)是指人生遭逢巨變或沖擊, 以至于在心理層面產生揮之不去的陰霾 。 例如各種形式的身體虐待、用言語或非言語造成的心靈虐待、不顧忌當事人的成長需要造成的心靈損傷、目睹虐待或暴力事件、長期或極端地被忽略和遺棄、情緒不被接納、情緒長期受控于他人等等 。
心理創傷與生理創傷相比, 持續的時間更長(有的潛伏時間可以長達幾十年), 影響更大(嚴重的反過來也會影響生理健康), 不易覺察(隱藏在內心深處的一個角落), 更加痛苦(比起肉體上的痛苦, 心靈上的痛苦是更是煎熬和折磨) 。
【二、為什么會有產生心理創傷?】
正所謂, 自然界沒有不凋謝的花, 人世間沒有無曲折的路, 人生不如意之事, 十有八九 。 我們每天都會遇到各式各樣的人, 發生各式各樣的事件, 可是, 并不是所有的負性事件都會形成心理創傷, 影響到當事人的生活 。 那心理創作是如何形成的呢, 我們來看看以下的三個理論 。
積聚型創傷(cumulative trauma)意指重復發生而具傷害性的事件, 所造成的對重要他人(如:父、母)的信任逐漸瓦解的情況 。 積聚性創傷通常指在兒童發展過程中(從嬰兒到青少年), 這些具傷害性的事件無法得到有效的解決時, 它會隨著時間和發展歷程無影無聲的累積就形成創傷 。 這是一個由量少到量多的過程, 剛開始只是微小的傷害, 但隨著時間的推移, 日積月累, 傷害逐漸加大 。 例如:長期受虐的兒童 。

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