瑜伽鍛煉出一副健壯的體格 ， 免疫能務也增加 。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥 。
瑜伽(英文:Yoga ， 印地語: )是一個漢語詞匯 ， 最早是從印度梵語"yug"或"yuj"而來 ， 其含意為"一致"、"結合"或"和諧" 。瑜伽源于古印度 ， 是古印度六大哲學派別中的一系 ， 探尋"梵我合一"的道理與方法 。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法 。

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