糙米是可以減肥的，但是相對其他糧食會比較粗糙難吃些 。
【吃糙米飯真的可以減肥嗎？】粗糧里含有膳食纖維，能稱為腸胃清道夫，幫助身體排除各種毒素 。
糙米向來被認為是一種綠色的健康食品，比起白米來，糙米含有更多的維他命、礦物質和膳食纖維 。
糙米能夠很好的調節內分泌，促進新陳代謝，有助于減肥 。
糙米胚芽中所含的豐富的維生素B和維生素E，能夠促進血液循環，還可以提高人體的免疫力，特殊適合長期節食減肥的女性 。
所以適量吃糙米是可以達到減肥，排毒，補充維他命，調節內分泌的 。

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