當今社會， 要是情緒低落了， 誰不說自己是抑郁癥還跟不上時代， 就身邊的朋友而言， 常常把“抑郁”兩字掛在嘴邊的一定不少， 當然大部分是自嘲， 但當下正值春季， 真正的抑郁癥也在悄悄蔓延開來， 這不得不讓我們提高警惕， 預防從了解開始， 讓我們看看它的真面目 。

一、何為抑郁癥？
抑郁癥又稱抑郁障礙， 以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征， 是心境障礙的主要類型 。 臨床可見心境低落與其處境不相稱， 消沉的情緒等級可以從悶悶不樂到悲痛欲絕， 甚至悲觀厭世， 嚴重時會產生自殺企圖或行為；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀 。
每次發作持續至少兩周以上， 有的甚至數年， 多數病例有反復發作的傾向， 每次發作大多數可以緩解， 部分可有殘留癥狀或轉為慢性 。
產生抑郁癥的原因多重復雜， 其中包含生物、心理與社會環境諸多方面因素 。 如生物學神經內分泌；易患病的抑郁氣質性格；遭遇應激性的生活事件， 都是抑郁發作的重要觸發條件 。 然而， 以上這些因素并不是單獨起作用的， 目前認為生理遺傳與環境之間的交互作用， 是抑郁癥發病的最大原因 。
既然環境作為其中重要因素的， 那為何春天的環境讓我們如此脆弱？



二、看看春天是如何搞鬼的？
古詩有云：“春色滿園關不住， 一枝紅杏出墻來 。 ”這里想表達一切新生的美好的事物也是封鎖不住、禁錮不了的， 它必能沖破任何束縛， 蓬勃發展 。 另外“叫春”、“發春”兩個詞大家一定不陌生， 除了常規的動物發情意思以外， 還有春氣發動， 萬物發生的意思 。 在這個季節， 無論是植物還是動物， 只要有生命力， 都會被春天的力量喚醒 。
那春天的力量是怎么影響我們的身體呢？
首先春天氣壓比較低， 空氣中含氧量較低， 耗氧量20%的大腦極其敏感， 所以注意力不集中， 情緒低落， 心煩意亂， 不安躁動種種不良反應接踵而來 。
其次是生物的代謝進入旺盛期， 周圍的生物體在這個季節會發出一種次聲波， 影響人的內分泌系統， 導致人體內分泌的激素紊亂， 從而進一步促進情緒問題的產生 。
春天的氣候變化比較大， 特別是早晚溫差大， 會造成人體一些內環境的變化， 免疫力下降， 極易生病， 同時會使人的情緒發生波動， 容易引發各種精神疾病的發生和復發 。



三、社會環境的變化也不容忽視
專家研究表明， 抑郁癥的發病率增長十分驚人 。 1982年的全國流行病學調查顯示， 當時抑郁癥患病率僅有0.83％；而近年根據多個機構的調查， 我國抑郁癥患者已超過6000萬人， 患病率約4%~8%， 發病率上升了50~100倍 。
雖說“春天”和抑郁癥脫不了關系， 但抑郁癥的其他高危因素， 無一不與社會環境的劇烈變動密切相關 。 比如：高學歷人群， 學習、備考期間；婚姻感情不幸福的夫妻， 分居和離婚期間；明星、藝人在強大工作壓力下， 以及都市人群在高速運轉的環境下， 易出現焦慮、抑郁等情緒， 加上春季這樣特殊的氣候， 更加容易引發抑郁癥 。
四、預防大于治療
飲食：要保證營養的平衡和充足， 在科學角度上建議：人們應該攝入含有胡蘿卜素、維生素的食物， 還要保證高蛋白的攝入， 研究表明這些食物會讓大腦保持活躍狀態 。

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