亞麻籽粉每天吃30g的亞麻籽粉比較合適，它是含有豐富膳食纖維的食品，具備減肥和緩解便秘的功效 。
另外減肥一定要管住嘴，邁開腿，積極鍛煉身體，最開始運動量可以小些，慢跑等活動比較好，以后逐漸增加運動量 。
【亞麻籽粉每天吃多少】
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