芡實和蓮子很像，但是它們兩者間有很大的區別，芡實平時適量食用對身體有著很多好處，芡實的功效與作用禁忌有很多，芡實平時食用，可以起到補腎固精、補脾止瀉、除濕止帶、抗衰老、增強抵抗力、開胃進食等效果，但是不宜多食，會造成消化不良，特別是產后婦女、嬰兒、便秘等人群千萬不要食用芡實 。
一、芡實的功效
1、補腎固精

芡實在中藥方面起到很大的作用，平時適量食用可以起到很多好處，它可以幫助身體調解五臟，促進身體更加健康，人體內的腎是非常重要的，是產生精子和藏精的器官，一定出現什么問題，會造成會不會的影響，起到芡實可以補腎固精的作用，非常適合平時食用 。
2、補脾止瀉



平時適量的食用芡實，對腸胃、脾等都有很大的好處，它可以將腸胃中的垃圾、毒素等有害物質，全部排出體外，促進腸胃恢復健康，對腸胃、脾有著一定的滋補作用，可以起到良好的補脾止瀉的功效 。
3、除濕止帶



很多人在平時缺乏運動，脾中的水濕不能自己運轉，造成脾腎陽虛等癥狀，會給身體帶來很多不好的癥狀，不然做什么事情都沒有精神，吃飯時沒有食欲，有時候還會出現腹脹、腹瀉等癥狀，可以適量的食用芡實，由于芡實中的營養物質可以起到除濕止帶的功效，可以促進脾恢復健康 。
二、芡實的作用
1、抗衰老
【芡實的功效與作用禁忌，可除濕止帶抗衰老但不宜多食用】


芡實的功效與作用禁忌有很多，雖然說好處特別多，但也不能大量食用，每天適量的食用芡實，可以起到抗衰老的作用，由于芡實中含有大量的胡蘿卜素等多種維生素，可以增加人體內的血清，對身體健康有著很大的幫助 。
2、增強抵抗力



芡實中出來還有豐富的淀粉，還含有豐富的鈣、磷、鐵、核黃素等維生素和碳物質，這些營養物質都很容易被人體吸收，可以起到增強抵抗力的作用，可以抵抗細菌、病毒入侵，預防感冒等病癥，不過需要經常食用才有良好的效果 。
3、開胃進食



芡實的形態和蓮子很像，但是它們兩者之間的作用價值有很大的區別，芡實中的營養成分有很多，平時如果沒有食欲，可以商量的食用點芡實，可以起到開胃進食的作用，不過千萬不要食用過多，不然可能會造成相反的效果，平時食用芡實時一定要注意 。
三、芡實的禁忌
1、不宜多食用



芡實的功效作用特別多，對身體有著很大的幫助，但是也不能多食，不管什么食物，有利就有弊，芡實食用過多很給身體健康造成很大的影響，可能會造成消化不良，或者造成其他什么不良癥狀，所以芡實千萬不要過多的食用 。
2、特殊人群不宜食



芡實雖然好，但是不能生吃，而且很多特殊人群不宜食芡實，比如產后婦女、嬰兒、便秘等人群，由于芡實有著很強的收斂作用，平時適量食用對身體有著很大的好處，但是婦女、便秘等人群食用會造成很不好的影響，嬰兒食用了，會影響嬰兒吸收營養，所以在平時千萬要注意 。

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