1、飯前、飯后不宜踢毽子 ， 否則易造成胃腸的不良反應 。踢毽子時 ， 找一個陰涼的地方 ， 場地不宜過硬過軟 ， 每次踢毽子不宜超過15分鐘 ， 踢到微微冒汗即可停止 。
2、踢毽子時要兩條腿來回換著踢 。每條腿踢毽子不要超過20次 ， 除了用腳尖踢 ， 也可以用腳背、腳踝等部位 。若感覺腿發麻、發酸 ， 應立即停止 ， 坐下 ， 揉揉腳 ， 癥狀緩解后再繼續 。
3、踢毽子時精神要集中 。心到、眼到、腳到 ， 反應要靈敏 ， 動作要迅速 ， 這樣相互配合才會默契 。精神不集中 ， 很容易造成扭傷 。
【踢毽子需要注意些什么 踢毽子需要注意事項】4、動作幅度應由小到大 ， 速度由慢到快 ， 以免拉傷腿和腰部肌肉 。踢毽子時 ， 一定要快慢適度 ， 否則會崴傷腳 。

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