①戶外運動 ， 建議及時休息 ， 做好熱身準備 。您可以慢跑、快走或騎自行車 。
②室內運動建議游泳 ， 既能防曬 ， 又能鍛煉心肺功能 。此外 ， 有氧運動和瑜伽也是不錯的選擇 ， 可以減肥減脂 。
③休閑游戲比如象棋、釣魚、太極拳等非常適合中老年人 ， 有培養身心穩定的作用 。
【秋老虎期間適合什么運動】
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