減肥打豆漿都需要哪些食材減肥豆漿的食材組成以及做法 _知識經驗

1、材料：去核紅棗2顆、熟薏仁米10g、泡過的黃豆20g、清水約260ml；
2、紅棗提前去核，薏仁米建議使用炒熟后的，可以去除薏仁的部分寒性，黃豆建議用干黃豆提前浸泡，雖然干豆也可以直接打豆漿，但泡過的濕豆打出來的豆漿會更細膩，營養也更容易消收，同時豆漿機的刀頭也不會過于磨損；
3、把三種食材放到豆漿機里，倒入清水；
4、蓋上豆漿機杯蓋，通電，啟動“豆漿”功能，豆漿制作中；
5、等豆漿機工作結束，打開杯蓋，熱氣騰騰的紅棗薏仁豆漿就做好了；
【減肥打豆漿都需要哪些食材減肥豆漿的食材組成以及做法】6、把豆漿倒入杯中，剛好一杯，豆漿細膩無渣，也不用過濾，口感很是不錯。黃豆富含植物蛋白，有益人體吸收，對于要減肥的小伙伴來說，豆漿也是極好的飽腹和補充營養的食物，做早餐也是極佳的。

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