科學喝茶不會影響睡眠科學喝茶不會影響睡眠 。
【科學喝茶不會影響睡眠】在我對茶一無所知之前， 經常聽人說：晚上不能喝茶， 否則會影響睡眠， 睡不著 。 傻傻的自己也相信 。 后來接觸到茶， 才慢慢發現事實并非如此 。
茶具有提神醒腦的作用 。 平時很少喝茶的人， 睡前喝茶竹葉青屬于什么茶會精神亢奮， 難以入睡 。 但是對于經常喝茶的人來說， 茶對睡眠沒有影響 。
專家表示， 茶葉中的咖啡因和茶多酚對腦神經的影響最大 。 茶葉第一次浸泡時， 約70%-80%的咖啡因溶于水 。 這時， 茶有明顯的提神效果， 讓人興奮 。 后來茶葉中的茶多酚逐漸溶于水中， 抵消了咖啡因的作用， 人不容易有明顯的生理興奮 。 而且， 福建的烏龍茶， 包括紅茶和綠茶， 都是用功夫茶沖泡的 。 泡茶的時候一般有洗茶的過程， 也是小杯茶， 消耗的茶量不會太大， 所以對神經的刺激不會很大 。 另外， 很多喝茶的人都有一個秘密：如果一次喝太多茶， 只要吃點甜食或茶， 就不用擔泡茶壺心睡不著覺 。
茶是提神的， 但喝茶不會對睡眠產生負面影響 。 關鍵是你怎么喝茶 。 睡前不要喝太多濃茶 。 對于長期喝茶的人來說， 輕微的喝茶對生理沒有影響 。
科學喝茶不會影響睡眠 。

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