【兩杯奶讓你遠離骨質疏松】骨質松散是中老年人常見的疾病之一 ， 是骨的脆性增添以及易發生骨折的一種全身性骨骼疾病 。 患者應該多吃富含鈣、磷、維生素的食物 ， 尤其是鈣質豐碩的食物 。 此刻教你兩道建造簡單、有用預防骨質松散的攝生飲料 。
雪梨黃瓜豆奶1材料：黃瓜1個 ， 雪梨1個 ， 蘋果1個 ， 黃豆200克
調料：白糖
2黃豆煮熟泡軟 ， 打當作豆乳備用
黃瓜洗凈 ， 去皮 ， 切塊備用
雪梨洗凈 ， 去皮去核 ， 切塊備用
蘋果洗凈 ， 去皮去核 ， 切塊備用
3起首：將黃瓜、蘋果一種放入榨汁機中 ， 榨當作純汁
其次：別的將雪梨放在榨汁機中 ， 攪拌當作泥狀
再次：將純汁和果泥倒入杯中
最后：插手豆奶、白糖攪拌平均即可飲用
脆皮炸鮮奶1材料：牛奶1瓶 ， 淀粉100克 ， 自覺粉50克
調料：白糖、鹽、植物油
2把牛奶、淀粉、白糖放入鍋里 ， 調當作奶漿 ， 用中小火邊煮邊攪拌 ， 煮至奶漿接近凝固時倒入盤中 ， 再放入冰箱冷藏約1小時 ， 使其形當作奶糕 ， 再掏出切當作小塊
3把自覺粉、鹽、植物油夾雜 ， 調當作脆漿
鍋中放入油燒熱 ， 將奶糕裹著脆漿后下鍋煎炸至表皮呈金黃色即可盛起食用
注重事項
以上內容就是兩杯奶讓你遠離骨質疏松的內容啦 ， 希望對你有所幫助哦！
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