【正常的午睡時間一般是多久】午睡對身體好處多每天午睡20-30分鐘有助于腦細胞恢復有好處，而且能讓你下午精力更充沛提高工作和學習的效率 。很多人想午睡睡到自然醒，其實也是可以的 。但只要是醒了，就應該起床，活動活動，讓身體進入工作狀態 。

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