1、碧根果含脂肪量較多，1天進食不建議太多，碧根果一天吃幾個需根據個體情況而定，不可一概而論 。
2、碧根果中含有大量抗氧化劑，包括鞣花酸、維生素E、維生素C等，可以消除體內自由基、預防心腦血管疾病，有助于新陳代謝 。但每100克碧根果仁可產生670千卡熱量，是同等重量糧食所產生熱量的2倍 。因此，不建議過多食用碧根果，可以根據自身情況，1天進食3-5個即可，進食過多可能導致上火 。此外，不建議在晚上食用 。對于兒童而言，可能引起消化不良等情況 。
【碧根果一天吃幾個好 碧根果一天吃多少】3、除此之外，本身有高血壓或者膽囊炎的患者，建議盡量避免食用碧根果，以免加重病情 。

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