【雨水養(yǎng)生注意事項(xiàng) 雨水應(yīng)如何養(yǎng)生】1、注意穿衣保暖：雨水節(jié)氣過后，氣溫開始回升，濕度逐漸升高，但冷空氣活動仍較頻繁，所以早晚仍然較冷 。這個時候仍要注意保暖，不要急著減衣，特別是老人和兒童更不要頻繁增減衣服，要注意足、腹部的保暖 。
2、飲食合理預(yù)防上火：雨水節(jié)氣早晚較冷，風(fēng)邪漸增，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干舌燥和上火的現(xiàn)象，這個時候平時應(yīng)多飲用溫開水，晨起可用溫水沖一杯蜂蜜水，因天氣還較為寒冷不宜過早引用涼茶 。平日飲食以少油膩多清淡為主，多吃些蔬菜和水果，對于肝火旺的人多吃些山藥、紅薯、紫薯等根莖類蔬菜，以清蒸或煮粥的方式能夠起到平肝之用 。
3、調(diào)整起居早睡早起：晨起夜睡總的原則是：跟太陽走 。天睡我睡，天醒我醒 。要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，晚上不要熬夜，早晨不要賴床，良好的作息習(xí)慣也有助于有效的預(yù)防春困 。如有需要中午可睡個午覺，但時間不要超過一個小時為宜 。否則睡的時間越久越?jīng)]有精神 。
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