昨天學習中醫的教官在群里發了一段話其中一句對運動訣竅：形動而神靜 。 形屬陰 ， 動以養形；神屬陽 ， 靜以養神 。
我就一直在琢磨這句話的內涵 ， 運動的目的是讓人有一個健康的身體 ， 人的身體就是陰陽的集合體 ， 健康的人陰陽是平衡的 ， 所以 ， 運動就是形動而神靜 ， 形是看得見的 ， 神是看不見的 。
怎樣才能做到“形動而神靜”呢？光琢磨還是沒有捉摸透 。
今天早晨起來運動 ， 先做了八段錦 ， 然后做太極單式：起式、云手、開合樁 ， 還有金雞獨立 。 我在做這些的時候腦海里想著“形動”、“神靜” 。
做著做著 ， 我感覺“形動”和“神靜”其實就是一對矛盾集合體 。 不管是做任何一式太極拳 ， 我們都在“形動” ， 所以才有云手、金雞獨立的不同招式 ， 這是最簡單的理解 。 往深層理解 ， 就是太極拳老師講的“內動”驅動“外動” ， 就是由腰胯帶動四肢運動 。 再往深里講 ， 就是由“丹田的氣”帶動身體 ， 主要是四肢在“外動” ， 這就是我對“形動”的理解 。
那么 ， 什么是“神靜”呢？
我的理解“神靜”就是讓心靜下來 ， “神靜”是“形動”的前提 。 沒有“神靜” ， “形動”就是簡單的太極操 ， 根本不可能有“內動” ， 也更不可能“內動”會驅動“外動” 。
太極拳老師經常說 ， 做好太極拳的預備式很難 。 今天我才明白 ， 難的原因就是我們很難做到“神靜” 。 老師讓我們做預備式時 ， 先調整自己的呼吸 ， 一吸一呼間 ， 把自己的心收回來 ， 把周圍過往的任何當成樹木一樣 ， 讓它們不再影響自己 ， 心靜下來了 ， 心意合一了 ， 然后帶著這種狀態打拳 ， 自己的功力才會不斷提升 。 老師講的這些原來就是讓我們做到“神靜” 。
所以 ， “神靜”開始“形動” ， “形動”養陰了 ， “神靜”養陽了 ， 陰陽平衡了 ， 人就會百病不生 。 “形動而神靜”的運動訣竅真是妙??！
每天跟著老師練太極拳 ， 老師不斷重復這些太極要領 ， 可能就是因為天天說 ， 說得耳朵快起繭子了 ， 所以 ， 就好像沒有說一樣 ， 機械地跟著大家做 ， 沒有感受到其中的內涵 。 這幾天因為其他原因 ， 沒有去跟著老師練拳 ， 自己一個人在家 ， “神靜”了 ， 才有了這些新的感受 。
【告訴你一個運動的訣竅，讓你如何擁有健康的身體，百病不侵】運動的方式很多 ， 走路、跑步、跳舞、瑜伽、健身 ， 包括我喜歡的太極等等 ， 但是不管什么運動 ， 真正要達到運動的效果 ， 就要“形動而神靜” ， 陰陽平衡了 ， 身體自然倍兒棒了 。
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