經由過程對分歧穴位的分歧按摩手法， 以達到通經絡， 養氣血， 消弭勞， 增進目力和預防近視的功能 。 全操共分六節， 均為四八拍， 用4分鐘擺布的時候做完 。 眼保健操是按照故國醫學按摩、經絡理論， 連系體育醫療綜合而當作的按摩法 。 它經由過程對眼部四周穴位的按摩， 使眼內氣血暢達， 改善神經營養， 以達到消弭睫狀肌嚴重或痙攣的目標 。 實踐表白， 眼保健操同用眼衛生相連系， 可以節制近視眼的新發病例， 起到庇護目力、防治近視的感化 。
新眼保健操圖解1第一節：按揉攢竹穴
用雙手年夜拇指螺紋面別離按在眉毛內側邊緣凹陷處兩側穴位上， 其余手指天然放松， 指尖抵在前額上 。 隨音樂口令有節拍地按揉穴位， 每拍一圈， 做四個八拍 。
2第二節：按壓睛明穴：
用雙手食指螺紋面別離按在兩側穴位上（眼角內側半個手指處）， 其余手指天然放松、握起， 呈空心拳狀 。 隨音樂口令有節拍地上下按壓穴位， 每拍一次， 做四個八拍 。
3【新眼保健操教程】第三節：按揉四白穴：
先把左、右食指和中指并攏對齊,別離按壓在鼻翼上緣的兩側,然后食指不動,中指和其他手指縮回呈握拳狀， 年夜拇指抵鄙人頜凹陷處， 其余手指天然放松、握起， 呈空心拳狀 。 隨音樂口令有節拍地按揉穴位， 每拍一圈， 做四個八拍 。
4第四節：按揉太陽穴刮上眼眶
用雙手年夜拇指的螺紋面別離按在兩側太陽穴上， 其余手指天然放松， 彎曲 。 陪伴音樂口令， 先用年夜拇指按揉太陽穴， 每拍一圈， 揉四圈 。 然后， 年夜拇指不動， 用雙手食指的第二個關節內側， 稍加用力從眉頭刮至眉梢， 兩個節奏刮一次， 連刮兩次 。 如斯瓜代， 做四個八拍 。
5第五節：按揉風池穴
用雙手食指和中指的螺紋面別離按在兩側穴位上（后頸部， 后頭骨下， 兩條年夜筋外緣陷窩中， 半斤八兩于耳垂齊平）， 其余三指天然放松 。 隨音樂口令有節拍地按揉穴位， 每拍一圈， 做四個八拍 。
6第六節：揉捏耳垂腳趾抓地
用雙手年夜拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴， 其余三指天然并攏彎曲 。 陪伴音樂口令， 用年夜拇指和食指有節拍地揉捏穴位， 同時用雙腳全數腳趾做抓地活動， 每拍一次， 做四個八拍 。
注重事項這套眼保健操， 經由過程眼球活動， 對于緩解視覺委靡是有必然的幫忙， 至于是否有預防近視的結果， 沒有依據
以上內容就是新眼保健操教程的內容啦， 希望對你有所幫助哦！
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