【嗜睡怎么辦 五個妙招解決它】1、夜間要保證睡眠時間，中午午休
2、注意飲食
3、早餐要吃
4、喝綠茶
5、走動走動，碰碰冷水
夜間要保證睡眠時間，中午午休 。白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保證睡眠時間，最好能11點前入睡，養成定時睡覺的好習慣，另外，每天中午也可以小憩一會兒，就算是閉眼養神也可以 。
注意飲食 。不要挑食，每種類型的食物都要吃一點，避免營養不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金槍魚和豆制品 。
早餐要吃 。早餐是一天的開始，吃好早餐能補充身體能量，讓你一上午都有精神，預防犯困、嗜睡 。
喝綠茶 。喝茶是可以提神的哦，綠茶幫助我們提神效果就很不錯 。
走動走動，碰碰冷水 。一直坐著不動當然容易犯困，如果想睡的話就起來走一走，去上個廁所、去洗把臉都可以，冷水會讓你瞬間清醒!

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