巴斯刷牙法(Bass Method)：又稱齦溝清掃法或水平顫動法 。 是由美國牙科協會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法,是目前國際公認的有效刷牙方法

選擇合適牙刷 ， 將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向（上頜牙向上 ， 下頜牙向下 ， 圖示為下頜牙） ， 按壓齦－牙交界區 ， 使刷毛一部分進入齦溝 ， 并盡可能伸入兩個牙之間的縫隙內 ， 用輕柔的壓力 ， 使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動10次 。

顫動時牙刷移動僅約1-2mm ， 每次刷2～3個牙 。 在將牙刷移到下一組牙時 ， 注意重疊放置 ， 刷前牙的舌面、腭側面位置時：將牙刷豎放在前牙舌、腭側牙面 ， 使刷毛垂直 ， 并指向和進入齦溝 。 重復拂刷：在上、下頜牙弓的唇、舌面的每個部位重復拂刷 。

牙刷放置的起始部位：可因人的習慣而異 ， 一旦設定則必須順序漸進 ， 才能面面刷到 。

【國際公認最有效的刷牙方法是什么？】



美國口腔醫學會（ADA）建議每日刷牙兩次為最佳 ， 睡前一次 ， 早起一次 。 而睡前這一次尤其重要 。 為了確保刷牙質量 ， 每次刷牙至少要3分鐘 ， 以口腔、牙面不滯留食物殘渣為準則 。

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