30秒跳繩的話 ， 對于普通人而言 ， 基本上50下左右是沒有問題的 ， 若是體能好一點的話 ， 能夠有100下左右 ， 而根據世界吉利斯記錄 ， 最多的是一位來自于廣州花都地區的岑同學 ， 30秒222下 ， 成功的刷新了吉尼斯記錄 。

【30秒可以跳繩多少下】而這位岑小林 ， 是一位還在讀小學的學生 ， 這說明 ， 跳繩也還需要一定的天賦與技巧 ， 同時 ， 也需要一定的體能來作為支撐 。在平常的鍛煉中 ， 沒必要過度的追求速度 ， 因為這樣有可能會造成肌肉拉傷 ?？梢試L試著慢慢提速 ， 只有當身體適應一定的頻率與速度之后 ， 才有可能會越來越快 。

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