有三件突如其來的生理反應人是抗拒不了的 ， 一是打哈欠 ， 二是拉肚子 ， 還有一個是愛情 。 別問我為什么是這三件 ， 是我自己編的 。
打哈欠是一件特別舒爽的事 ， 盡管它常常出現在不該出現的場合 ， 比如上課、開會、聚會 ， 但是哈欠來了 ， 老師、領導、朋友誰也擋不住它 。 如果是清晨醒來 ， 或深夜準備入睡時 ， 就可以無所顧忌 ， 盡情收縮你口腔和咽喉處的肌肉 ， 張開你的血盆大口 ， 抬高雙肩 ， 擴展胸腔 ， 吸入盡可能多的空氣 ， 排出肺中的大量二氧化碳污染一下空氣了 。 一個哈欠大概要用6秒鐘 ， 這是一個可以讓全身神經和肌肉得到完全放松的過程 。 再配合一個全身舒展的懶腰 ， 你就可以愜意的像貓一樣 。
【我們為什么無法控制打哈欠？】

其實打哈欠不全是因為犯困 ， 長時間坐著、專心工作學習、神經高度緊張都會讓人想打哈欠 ， 不要抱怨是由于會議的無聊 ， 即使看完一部非常有趣的電影時 ， 你也會打哈欠 ， 這是因為久坐造成的淺呼吸時間過長 ， 你的身體需要進行一次深呼吸為大腦和全身的肌肉補充氧氣 。 另外 ， 在飛機降落時 ， 打一個哈欠可以使耳膜內外壓力平衡 ， 消除耳膜鼓漲感 。
總之 ， 打哈欠是體內缺氧 ， 二氧化碳過多時的一種自我保護機制 ， 這時候正常的呼吸已經不能解決問題 ， 缺氧的信號傳遞到大腦 ， 刺激呼吸中樞 ， 人就會不由自主地打哈欠 。 如果你哈欠連連 ， 根本停不下來 ， 就說明你的身體已經太疲勞了 ， 需要放松一下 ， 或者睡一小覺 。 長期缺覺的人 ， 哈欠是身體發出的警告“再不好好睡覺 ， 我們就要罷工啦” ， 這時候必須要調整作息時間 ， 保證睡眠 ， 讓自己的身體恢復正常運轉 ， 避免生病 。



有一種說法是 ， 得重病的人和精神病患者很少、甚至不打哈欠 。 所以 ， 如果你一直睡眠不足或一直處于工作的重壓之下 ， 仍不打哈欠 ， 可不要得意 ， 以為自己是超人 ， 也許你早該看醫生了 ， 藥不要停 。
作者：鄭淳




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