增肥是少吃多餐 ， 但不要增加每餐的飯量 。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱 ， 一餐吃得太多往往不能有效吸收 ， 反而會增加腸胃負擔 ， 引起消化不良 ?？梢园衙刻斓倪M餐次數改為4~5餐 。
體重bodyweight為裸體或穿著已知重量的工作衣稱量得到的身體重量 。在中醫體重為病狀名 。身體倦怠沉重 。素問·《陰陽應象大論》:"年五十 ， 體重 ， 耳目不聰矣 。"體重增長除與骨的增長關系密切以外 ， 還與肌肉 ， 脂肪等的增長有關系 。體重增長趨勢:在青春期 ， 肌肉的發育比較突出 。當身高迅速增長時 ， 肌肉以增加長度為主而明顯增長;身高生長緩慢下來時 ， 肌肉以增粗肌纖維為主而明顯增長 ， 于是體重隨之增加 。
【怎么樣可以增肥】
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