【酸奶什么時候喝減肥 飯后喝酸奶】1、最好在飯后喝 ， 空腹飲用酸奶 ， 會使酸奶的保健作用減弱 ， 有利于減肥 。而飯后飲用 ， 或睡前喝 ， 既有滋補保健、促進消化作用 ， 又有排氣通便作用 。
2、酸奶減肥法是一種新生的減肥方法 。指調整食譜 ， 增加其中酸奶的含量 。能夠通暢我們的腸道 ， 清除腸道中堆積的垃圾 ， 還可以調節腸道內的菌類 ， 增加益生菌類 ， 促進消化與吸收 。
3、這種減肥法雖然能夠提供鈣質 ， 幫助肥胖者降低體重 ， 卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分 ， 因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響 。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶 ， 還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能 ， 使體重有所增加 。

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