游泳水溫最佳溫度游泳水溫最適宜的溫度是多少 _游泳

多少度的水溫適合游泳？
一般泳池水溫在26℃-28℃之間，如果是比賽那溫度會更低，基本維持在25℃-27℃ 。
大家都知道人體的體溫是37℃，將近10度的溫差，自然在剛入水時覺得冷。那泳池的水為什么溫度非要那么“低”？
游泳池水溫過高不能游泳的原因一：冷水是有效的散熱器
同樣的運動量，游泳比陸上運動能消耗更多能量，這是大家熱愛游泳的原因。但大家不知道這也決定了泳池的水溫。
大家都有這種經歷：不管是游泳還是嬉水，剛入水覺得冷，但玩開了之后甚至可能熱到出汗。
這是因為運動在消耗能量的同時也會產生熱量，而且運動時，新陳代謝加快，體溫升高，這就需要冷水來給您降溫，讓您覺得舒服。
如果水溫不低于體溫，那水這個有利的熱量散發器，就沒辦法發揮作用了。
而且，如果追求入水時的舒服，那水溫就要達到體溫或是超過體溫。
這樣的溫度下，大家稍做運動就不是游泳而是蒸桑拿了，因為溫水根本沒辦法迅速地把因為運動而產生的過多的熱量帶走。

游泳池水溫過高不能游泳的原因二：冷熱張弛，血管伸縮
剛入水時，低于體溫的水會讓皮膚血管收縮以減少熱量散發。
當運動起來后，運動產生的熱量要散發出去又會讓皮膚血管擴張，這一縮一張，讓平時不怎么能鍛煉到的心血管也運動起來，這可是很好的預防心血管疾病的鍛煉。
另外，冷時，皮膚血管收縮，血液都回流到重要器官—譬如大腦—以保護它們不受傷害。而熱的時候，皮膚血管擴張，血液更多地停留在身體表面，那些重要器官的血流量自然會減少。
大腦的營養和氧氣不足，還怎么反應敏捷呢？自然就覺得渾沌。

泳池水溫過高不能游泳的原因三：讓肌肉產生力量感
人體哪怕是一個微小的動作都是靠肌肉收縮完成的。一塊塊宣示著力量的肌肉，得收縮起來才能讓人看到。
冷水不僅幫助血管收縮，還會好好幫助肌肉收縮，讓在水中運動的人覺得充滿力量地完成動作。
但如果是在溫水中，可就適得其反了。溫暖的水，按摩似地拍打你的身體，全身的肌肉都會放松下來。
【游泳水溫最佳溫度游泳水溫最適宜的溫度是多少】舒服是舒服了，但如果要動一動，可就事倍功半了，人也會覺得很累。

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