唐朝不再 ， 減肥不可避免的成了許多女性一輩子的煩惱 。 每當減肥的念頭出現 ， 第一反應就是我要少吃點 ， 明天開始節食！許多女性把節食當做一個重要的減肥辦法 ， 屢戰屢敗 ， 屢敗屢戰 。 也許節食減肥短期內 ， 你會發現真的瘦了幾斤 ， 這是一件令人興奮的事情 。 然后 ， 很快體重的下降會遇上平臺期 ， 身體慢慢出現一大堆的問題在等著你 。

01 精神萎靡
人體沒有足夠的能量 ， 容易出現精神恍惚、四肢乏力 ， 工作效率低 ， 感覺身邊的人不夠友善 ， 怎么睡都睡不夠 ， 心情怎么也美好不起來 。 長時間精力不足 ， 將影響生活質量 ， 感覺生活不再那么美好 。



02 面黃肌瘦
每天的能量攝入不足時 ， 身體存儲的脂肪會被利用 ， 身體的水分、蛋白質也會被消耗 ， 臉上的肌膚會慢慢失去彈性 ， 失去光澤 ， 眼角細紋增多 ， 法令紋加深 。 此時 ， 蛋白質的代謝不完全 ， 產生大量自由基 ， 老化是自由基帶來的不可抵抗的危害 。



03 手腳冰冷
長時間節食 ， 身體得不到能量 ， 身體存儲的能量被消耗殆盡 ， 體質變弱 ， 一到冬天手腳冰冷 ， 冬天到來就得發愁了 。 現在很多女生飲食正常的情況下都會出現手腳冰冷 ， 更何況節食 。



【節食減肥：這樣真的好嗎？】04 腸胃不舒服
長時間飲食不規律 ， 腸胃開始變得脆弱 ， 腸胃功能失調 ， 胃酸慢慢腐蝕胃壁 ， 引起經常性胃痛、腹瀉、胃潰瘍、胃穿孔、甚至出現胃癌 。



05 引發膽結石
如果飲食不規律、體內膽汁分泌減少、膽囊收縮變弱、不能及時排空 ， 就更容易形成結石 。



06 內分泌失調
長期攝入主食不足 ， 會導致胰島素敏感性降低 ， 以至胰島素異常 ， 不參與糖代謝 ， 糖尿病病發率也高的很啊 。
如果長時間節食 ， 會使體內的毒素沉積 ， 不利于子宮和卵巢的排毒 ， 月經量會慢慢減少 ， 長時間出現閉經現象 ， 還未生育的女性有可能留下終身的遺憾 。



07 易反彈
人體對于體重和日?；顒颖３种环N平衡關系 ， 一旦平衡被打破 ， 機體就會采取相應的措施 。 無論是長期節食還是短期節食 ， 體內一種激素“腦腸肽（GH）”會增加 ， 讓你食欲大增 ， 各種想吃 ， 越餓越想吃 。
外加因為節食 ， 使機體一直處于缺乏能量的狀態下 ， 為了維持生命的正常生理活動 ， 基礎代謝會一直降低到一定水平 ， 所以短期節食體重下降很快就會遇到減肥平臺期 。 此時 ， 如果再次暴飲暴食 ， 脂肪將如雨后春筍般堆積起來 ， 根本停不下來！
我們減肥的初衷 ， 是為了有更好的形體 ， 穿衣服更好看 ， 變得更漂亮 。 然而 ， 節食減肥無法給人體提供足夠的能量 ， 身體出現上面的一系列問題 ， 并沒有預期的效果 ， 因為面黃肌瘦 ， 精神面貌不好 ， 適得其反；身體機能出現問題 ， 對身體造成無法挽救的傷害 ， 得不償失 。 所以 ， 還是要好好吃飯 。

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