【挑繩技巧教學 挑繩技巧步驟】1、不要跳太高 ， 只要能讓跳繩穿過即可 ， 建議跳起2~3厘米 。
2、不要太用力 ， 要放輕松 。
3、甩繩要用手腕 ， 不要用手臂大力甩繩 。
4、手不要抬太高 ， 在腰再偏上一點的位子即可 。
5、繩子的長度也很重要 ， 要調好長度 ， 不然會絆倒的 。
6、再多的技巧 ， 還是需要持之以恒的練習的 ， 多多練習 ， 1分鐘跳繩100下以上不是問題！

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