怎么吃零食越吃越瘦竅門全在這里！ _熱量

坐在隔壁的美女身材好好哦，腰細腿長，整天吃零食還吃不胖，本寶寶真是太羨慕了！相信同為辦公室女郎的你，有時也會深深地感受到世界的不公平，憑什么總有一些人，吃得比我多還要比我瘦？而且每天一到下午四點半，肚子就開始咕嚕咕嚕抗議，隔壁的美女又開吃了。摸摸小肚腩，只能默默告誡自己，很快就吃晚飯了，一定要忍住！然而美食和瘦我都不想辜負，嘴饞的時候試試以下這些低卡零食唄，一般人我不告訴她！她天天吃零食還比你瘦竟然是因為這些！
【NO.1酸梅】熱量：33大卡/100g脂肪：0.9g/100g
酸梅屬堿性食物，它可以當作解饞的零食。酸梅干可滿足你想吃零食的欲望，想吃就吃。天氣越來越熱，忍不住想要吃冰激凌，不用多說冰激凌都是高熱量，所以一定要忍耐，改換享用一杯冰涼的酸梅汁也是不錯的選擇！而且它還有助于讓體內血液值酸堿平衡，降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝臟。酸梅還有著防老化、生津止渴、中和酸性代謝產物等功效。
【NO.2低糖蒟蒻果凍】熱量：100大卡/100g脂肪：0g/100g有
多少人讀不出“蒟蒻(jǔruò)”的？哈哈，蒟蒻所含的熱量很低，小杯裝即食蒟蒻果凍的熱量主要來自其添加的糖分，所以小伙伴們只要選擇低糖配方的，亦不失為健康的選擇。雖然沒有什么飽腹感，但是可以解決你的饞嘴哦。蒟蒻含有水溶性纖維，有助腸胃蠕動，且吸水力強，食用后容易有飽肚感。
【NO.3酸奶】熱量：75大卡/100g脂肪：2.7g/100g
酸奶里面含有豐富的乳酸菌和鈣質，幫助脂肪分解，防止體內堆積毒素。如果到了下午肚子不餓但又特別想吃點零食，可以來一杯酸奶哦！現在市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶，不過小編建議可以買個酸奶機，在家自制酸奶，更加美味營養。
【NO.4黑面包】熱量：164大卡/100g脂肪：1.8g/100g
你是不是看到白面包外表都油光油光的，使到你都不敢吃呢？全麥面包口感有點兒粗糙，那不如來試試黑面包。
黑面包用小麥谷蛋白做成，即使你對食物要求很高，也不會不喜歡它的口味和口感，它既能頂飽又富有營養，還易于消化，對腸胃極有益，尤其適于配魚、肉等葷菜。而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質，并有益于腸道中的益生菌生長。

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