簡述：！

晚上7：30跟練：6.30之前吃完晚飯，一拳米飯 一葷兩素即可，吃太撐可能吐，吃太少可能暈
【毽子操運動前需要做哪些準備】早上9：00跟練：盡量八點前吃早飯，牛奶 雞蛋 紅薯/玉米/素包子/全麥面包，可以再吃根香蕉
多喝水
準備運動鞋/防滑襪 瑜伽墊

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