簡(jiǎn)述：看自己的時(shí)間吧，不過就以往的晨跑的友友反饋夏季的晨跑時(shí)間建議選擇5-6點(diǎn)為宜，冬季晨跑選擇在6-7點(diǎn)間為宜！

看自己的時(shí)間吧，不過就以往的晨跑的友友反饋夏季的晨跑時(shí)間建議選擇5-6點(diǎn)為宜，冬季晨跑選擇在6-7點(diǎn)間為宜 。
晨跑時(shí)需注意，跑步之前不能進(jìn)食，飲用一杯水較好，提示晨跑前需要進(jìn)行熱身活動(dòng)，以免出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象 。
在晨跑的時(shí)候要注意環(huán)境選擇，不要在馬路邊晨跑 。
本身早上太陽(yáng)沒有升起之前，空氣中會(huì)有很多的塵霾、病原菌等有害物質(zhì) 。

【晨跑幾點(diǎn)開始最好】

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