【自由泳劃手發力技巧 自由泳劃的手怎么發力】1、關于劃水：大部分出現最多的問題是沒有高肘抱水，隨之而來的錯誤就是溜肘，要解決這個問題，關鍵是要細分清楚動作，入水后，第一個動的是手掌，手掌先內扣，然后是小臂 。
2、關于身體轉動其實是個誤區：所謂的身體轉動都是由肩膀的轉動而引發的，所以不要試圖主動轉動身體，會引起身體位置的扭動 。
3、劃手結束后的出水動作：最初開始學習自由泳的學生，大拇指沿著大腿往上提，注意提手動作不要全部依仗肩膀的力量，想象自己是個扯線木偶，線是綁在胳膊肘上的，線牽著你的手肘提起來，所以才叫提肘移臂 。
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