1、常吃栗子的好處 。板栗味道香甜，營養價值高，含有豐富的單糖、雙糖、脂肪、胡蘿卜素、無機鹽、尼克酸、膳食纖維素、硫胺素、礦物質、淀粉，以及核黃素等，可多方面補充體內所需營養 。板栗中的優質蛋白、多種氨基酸成分對于提高機體免疫力有一定的幫助，有利于身體保健 。
【常吃栗子的好處和壞處 常吃栗子對人有哪些好處和壞處】2、常吃栗子的壞處 。雖然板栗營養豐富，但過量食用會導致機體消化、吸收不良，容易出現滯氣癥狀，尤其是對于本身消化功能比較差的患者而言，多吃板栗會加重病癥 。并且板栗中含有大量的淀粉，食用過多會增加體內的產氣量，從而表現為胃腸脹氣等不適 。
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