簡述：因人而異！
因人而異 。
對于過早不食一個月可以瘦多少這個問題時下并沒有確切的答案，畢竟大家的體質不一樣，通常3個月就能看到比較明顯的減肥效果，如果體重基數較大者，第一個月就能減10斤，之后減脂速度會慢下來，達到一個較為穩定的體重 。為了不反彈，至少還要維持此法半年以上，有的還要維持一年 。后期恢復晚餐飲食一定要循序漸進，晚餐盡量吃高纖維、低脂的食物，并且堅持睡前4小時內不進食的習慣 。
【過早不食一個月可以瘦多少】
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