簡述：低能量和低脂均衡飲食是減肥的建議！

低能量和低脂均衡飲食是減肥的建議 。減脂期間攝入水果的方法如下：
1.數量：減肥時，每日水果攝入量不超過200克，與拳頭量相近 。
2.品種：建議選擇低糖含量或低糖指數的水果，主要是酸味和非熱帶水果，如李子、葡萄柚、藍莓、草莓、櫻桃、橙子、橙子、蘋果、獼猴桃等 。
3.黃瓜和番茄不受限制，但千禧果和櫻桃處女果每日限量為200克 。

【減肥期間如何吃水果】

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