簡述：10顆板栗！
10顆板栗 。
一顆栗子的重量約為10克 ， 可食部分約為8克 ， 熱量為17千卡 ， 因此十顆栗子可食部分的熱量約為170千卡 。根據一碗大約150克的米飯 ， 100克米飯的熱量為116千卡 ， 因此一碗米飯的熱量約為174千卡 。因此 ， 據估計 ， 吃大約10個栗子的熱量攝入相當于一碗米飯 。
【幾個板栗的熱量相當于一碗米飯】
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