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25歲以后的我們，真的說胖就胖？

小知識

真的！而且一旦跨過25歲這道坎之后， 說胖就胖， 說減肥， 卻怎么都減不下來！

25歲以后的我們，真的說胖就胖？



為什么25歲以后的女生， 更容易胖？說到這個問題， 就不得不提人體的基礎代謝率了 。
25歲以后的我們，真的說胖就胖？



一般而言， 從出生開始， 人體的代謝率一直處于一個上升的階段， 成人期時則會逐漸趨于穩定 。 也即是說， 18-25歲的成人期， 是基礎代謝率最高的時候 。
但25歲是人體的一個臨界點 。 一旦過了這個年齡， 身體就開始逐漸走下坡路， 基礎代謝率也會降低， 通常每十年大約降低5%至10% 。 這也是“中年發?！钡淖钪饕?。
【25歲以后的我們，真的說胖就胖？】
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當然， 由于遺傳等因素的影響， 人體的臨界點也可能會有不同， 但通常都在20-30歲之間 。
基礎代謝率降低意味著什么？
首先， 你要知道， 代謝就像身體里的一臺小機器， 每時每刻都在燃燒著熱量 。 即使你一整天都躺著不動， 這一部分熱量也依然會被代謝掉 。
基礎代謝率降低， 就意味著， 你吃和以前一樣多的食物， 做和以前一樣少的運動， 卻會有更多的熱量因為無法被及時代謝掉， 而儲存在你的身體里， 最終變成討厭的脂肪 。
這也是所謂“喝水都胖”的根本原因
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而且， 在年過25歲后， 生長激素停止分泌， 若生活中缺乏一定強度的鍛煉， 我們的骨骼?。∪猓鹉炅魇?-2% 。 肌肉減少， 也就意味著脂肪比例增多， 代謝降低 。
如何避免25歲以后“說胖就胖”？
要避免“說胖就胖”， 就一定得提高基礎代謝率 。 放棄節食， 隨著年齡增長、體重減輕以及一些不良生活習慣， 我們的基礎代謝都會相應降低， 但對其影響最大的， 其實還是節食 。 一旦身體開始感覺到你每天的進食量減少， 身體就會自動開始降低甲狀腺分泌， 神經系統也會開始釋放信號讓身體代謝變慢， 來避免就這樣讓你活活餓死 。
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除了甲狀腺和神經系統， 你身體中的睪酮（是的就算女性也有睪酮， 雖然很少）水平開始降低， 壓力荷爾蒙開始升高， 兩項共同作用造成肌肉分解 。 而肌肉每天需要消耗熱量， 肌肉分解會造成進一步基礎代謝降低 。
如果你想， 基礎代謝下降就下降， 反正我也吃得少 。 你可以絕食幾天甚至幾個禮拜， 但卻沒法永遠絕食 。 等你恢復飲食或暴食那天， 就離反彈不遠了 。
最不幸的是， 你的體重報復性反彈， 但基礎代謝卻并沒有增加 。 由于絕食/低熱量飲食期間丟失大了量肌肉， 而反彈的體重基本都是肥肉， 就算體重恢復了， 基代也還是相對較低 。
因此想要提高基礎代謝的第一步是， 放棄節食 。
我們運動、節食的最終成效一概都只是減少脂肪的體積， 并沒有減少脂肪細胞數量， 不僅過程痛苦， 反彈率也非常的大 。 物理吸脂從根源出手， 擊碎脂肪細胞把它從體內抽取出來， 輕松快捷的減少脂肪細胞數量， 有效快捷的方式 。
腿部脂肪
25歲以后的我們，真的說胖就胖？



腿部可以說是最易發生脂肪堆積的地方， 特別是大腿部脂肪堆積 。 這樣會顯得整個身體下半身特別的沉重， 不僅影響美觀， 還影響健康 。 在運動不起效的情況下， 愛美者都會選擇腿部吸脂來改變自己的“大象腿”， 打造纖纖細腿 。

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