簡述：會，但前提是需要運動，單純去收緊核心沒有意義！

會，但前提是需要運動，單純去收緊核心沒有意義 。
使勁咳嗽一下，把氣吐出但是(劃重點)不要吸氣!就停留在咳完的那一瞬間，你能感受到: 1 )腹部收緊，腹腔的氣排空 。2)肋骨收緊，緊貼內臟 。3)盆底肌收緊，像是在憋尿 。就這樣感受幾秒鐘，慢慢在這種狀態下嘗試吸氣(但吸氣并不表示松懈掉)換完氣后繼續恢復到核心收緊狀態 。多練幾次就自如了 。

【經常收緊核心會瘦嗎？】

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