喝水減肥的原理喝水減肥謹記4個原則 _身體

不知道什么時候開始網上開始流傳“喝八杯水”有神奇的功效，有些人明明都已經喝不下了，還硬是要喝，導致了腸胃不舒服，拉肚子等，甚至還引起胃不適等一系列身體問題。下面就和360常識網一起來了解一下。
【喝水減肥的原理喝水減肥謹記4個原則】 關于“八杯水”的“排毒”、“養生”作用，咱們索性就從中醫角度理論分析一下。從中醫角度來看，男女老幼，每個人高矮胖瘦、寒熱虛實體質不同，地域南北東西、寒熱燥濕不同，所謂的“八杯水”，實在不是“放之天下而皆準”的金標準。現代社會工作、生活壓力越來越大，大約百分之五十以上的白領女性，屬肝郁脾虛型體質。其主要表現是身體容易疲勞、消化不良、面色、唇色晄白，手足發涼，經前乳房脹痛、心情煩躁，月經不調等。

脾主運化水濕，我們喝進體內的水，要靠脾的消化、運輸，將水之精氣輸布到全身各處來滋養身體。如果脾虛運化功能減弱，則水入于胃，消化不了，便成了水濕積聚于體內。水濕在體內積聚日久，濃縮成“痰濕”，而“痰濕”阻滯于全身體表、臟腑，表現形式之一，就是脂肪！故而，中醫自古便有“肥人氣虛多痰”、“瘦人多火，肥人多痰”之說。腎主一身水液代謝，水濕積聚于體內，腎臟排泄壓力增大，日積月累，腎臟負擔過重，也會引起腎虛。身體冰涼、畏寒等腎陽虛的癥狀，也隨之出現。因此，喝水，一定要因人而異。千萬不可教條地執行“八杯水”之說，而讓自己變成“注水豬肉”哦。
喝水減肥法的瘦身原理
1、喝水能夠使水分撐起胃部空間而減輕饑餓感，抑制食欲;
2、喝水能夠幫助幫助促進胃腸消化，特別是喝熱水，可增強水的燃脂效果，促進體內脂肪的代謝，減少脂肪在體內堆積;
3、喝水能夠促進體內毒素及時排除體外，避免體內贅肉堆積;
4、喝水能夠幫助加快身體的新陳代謝，避免便秘，維持胃腸功能的正常，加快體內熱量的消耗等等。

喝水減肥法的最佳時間
1、喝水減肥時間之早晨清晨起床后空腹喝一溫熱的白開水，約300ml即可，要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、惡心、嘔吐) 。白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以后，身體就會把我們在夜晚積累在體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。當然，淡鹽水更佳。

喝水減肥的原理 喝水減肥謹記4個原則

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