【深睡眠幾個小時是正常 深睡眠4個小時是正常嗎】1、深睡眠是恢復機體最有效的睡眠時間，一般是入睡后3~4小時深度睡眠為宜 。剛開始入睡的3小時十分重要 。在這段時間內，深睡眠占據了差不多90%的份額 。
2、深度睡眠的意義是第一，消除疲勞，深睡眠時，大腦皮層充分休息 。第二，免疫抗病，深睡眠時會產生各種抗體修復、組織損傷 。第三，促進生長 。第四，增強記憶 。第五，加快新陳代謝、營養吸收，蛋白質合成、代謝產物 。

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