【老年人補充葉酸每天多少】簡述：葉酸是b族維生素中的一種，深綠色的蔬菜、全麥以及水果中富含葉酸，但葉酸往往會在食品烹飪或加工的過程當中被破壞掉！

葉酸是b族維生素中的一種，深綠色的蔬菜、全麥以及水果中富含葉酸，但葉酸往往會在食品烹飪或加工的過程當中被破壞掉 。
而如果服用葉酸補充劑則可以讓身體更容易地吸收葉酸 。
醫學專家建議每天服用葉酸的量為0.4毫克 。
攝入大量維C會加速葉酸排出 。
因此，每天攝取維C超過2克的人必須增加葉酸的攝入量 。

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